De voordelen en nadelen van mediteren
Mediteren is hip. Talloze wetenschappelijke onderzoeken hebben al bewezen dat mediteren enorm gezond is en een groot aantal voordelen kent. Ben jij nog niet overtuigd om te gaan mediteren? Wij zetten alle voor- en nadelen op een rijtje:
De voordelen van mediteren:
- Je stress, angst en haast verminderen.
- Je voelt je liefdevoller, kalmer en gelukkiger.
- Je gevoel van vrijheid en zorgeloosheid neemt toe.
- Je bent emotioneel meer in balans.
- Tegenslagen voelen minder zwaar.
- Je beseft dat je niet je gedachten bent, maar dat je gedachten hebt.
- Je ervaart minder weerstand.
- Je bent meer gefocust en hebt meer concentratie.
- Het wordt eenvoudiger om in het moment te leven (mindfull te zijn).
- Je krijgt het gevoel dat je meer tijd hebt.
- Je leert piekergedachten te herkennen en onderbreken.
- Je kent minder angst en hebt een verminderde schrikreactie.
- Je immuunsysteem is sterker.
De nadelen van mediteren:
- Je moet er (dagelijks) tijd voor vrijmaken.
- Het vraagt om discipline.
- Beginners hebben vaak het idee dat ze het fout doen (niet nodig!!).
- Je gaat je zo relaxed voelen dat je niets meer te zeuren hebt tijdens een koffiedate met een vriend(in).
En? Overtuigd? Heel goed! Dan gaan we je nu helpen met meditatietips voor beginners!
